每对准爸准妈们走进生殖中心，求助试管婴儿助孕的时候，都希望能达到最佳效果，一把成功。除了医生们为宝宝的诞生加油，准爸准妈们还很希望能自己也能加把劲，经常问医生“医生，我们需要吃点什么好啊？”

今天助孕小课堂就给大家揭秘一下试管婴儿吃什么最管用！

试管前准爸爸要补点啥？

准爸爸们可能会各种原因导致生活不良习惯比较多，譬如加班熬夜、应酬饮酒，另外可能还存在饮食不均衡的情况，对生育能力的影响不小，前期调理很有必要！

首先，准爸爸们要知道什么不能吃

尽量避免烟、酒。烟和酒都会对精子的数量和质量造成影响，长期大量饮酒甚至会影响勃起功能障碍。并且长时间的烟酒摄入还会消耗体内叶酸，影响精子质量。

然后，准爸爸们还要知道应该多吃什么
 

• 多吃富含DHA的食物，譬如：三文鱼、沙丁鱼等等。
• 多摄入富含锌的食物，譬如：生蚝、牛肉、以及各类坚果等。
• 多补充富含维生素的食物，譬如：各种绿叶蔬菜、胡萝卜以及新鲜水果等。
• 药物补充可考虑适当补充叶酸以及氨基酸等。

试管前准妈妈要补点啥？

准妈妈们可能吸烟、酗酒的可能性比较小，但是现代人熬夜刷朋友圈、刷短视频的也不在少数。因此，准妈妈们也要注意生活习惯的调整，为宝宝的到来做好准备。准妈妈们的食补主要分为助孕前和助孕后2个阶段。

助孕前饮食
这个阶段，准妈妈们的关注点是改善卵子质量，食物方面需要多多补充优质蛋白，多吃牛肉、鱼肉、鸡肉等高蛋白食物。另外，还需要服用叶酸、维生素E等，必要时需要加用辅酶Q10等以提高卵子质量。

助孕后饮食
这个阶段，准妈妈们的关注点是为了防止腹水。需要高蛋白饮食，必要时还可以购买蛋白粉冲调服用。助孕后应该多饮用冬瓜汤等利尿的饮品。同时需要少吃多餐、选择容易消化的食物，忌生冷、刺激的食物。

希望各位准爸准妈们都能获得最优质的精子和卵子，配成最优质的胚胎。祝大家好孕啊！